Pirinç (çiğ) kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram pirinç (çiğ) yaklaşık 365 kcal; 1 su bardağı (156 g) yaklaşık 571 kcal. 100 gramda 7,1 g protein, 80 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 156 g | 571 kcal |
100 gram pirinç (çiğ): besin değerleri
| Enerji | 365 kcal |
| Protein | 7,1 g |
| Yağ | 0,7 g |
| – doymuş yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 80 g |
| – şeker | 0,1 g |
| Lif | 1,3 g |
| Sodyum | 5 mg |
| Kalsiyum | 28 mg |
| Demir | 4,3 mg |
| Su | 12 g |
Ölçüler
Ekmek, tahıl ve baklagil: diğerleri (100 g)
- Bulgur (haşlanmış) – 83 kcal
- Mercimek – 116 kcal
- Pirinç (haşlanmış) – 130 kcal
- Kuru fasulye – 140 kcal
- Makarna (haşlanmış) – 158 kcal
- Nohut – 164 kcal
- Tam buğday ekmeği – 252 kcal
- Beyaz ekmek – 266 kcal
- Bulgur (kuru) – 342 kcal
- Kırmızı mercimek – 358 kcal
- Un – 364 kcal
- Makarna (kuru) – 371 kcal
Ekmek, tahıl ve baklagil kalori tablosu →
USDA kaydı: “Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 168877. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.