Makarna (kuru) kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram makarna (kuru) yaklaşık 371 kcal. 100 gramda 13 g protein, 75 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
100 gram makarna (kuru): besin değerleri
| Enerji | 371 kcal |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 1,5 g |
| – doymuş yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 74,7 g |
| – şeker | 2,7 g |
| Lif | 3,2 g |
| Sodyum | 6 mg |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 3,3 mg |
| Su | 10 g |
Ekmek, tahıl ve baklagil: diğerleri (100 g)
- Bulgur (haşlanmış) – 83 kcal
- Mercimek – 116 kcal
- Pirinç (haşlanmış) – 130 kcal
- Kuru fasulye – 140 kcal
- Makarna (haşlanmış) – 158 kcal
- Nohut – 164 kcal
- Tam buğday ekmeği – 252 kcal
- Beyaz ekmek – 266 kcal
- Bulgur (kuru) – 342 kcal
- Kırmızı mercimek – 358 kcal
- Un – 364 kcal
- Pirinç (çiğ) – 365 kcal
Ekmek, tahıl ve baklagil kalori tablosu →
USDA kaydı: “Pasta, dry, enriched”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169736. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.