Beyaz ekmek kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram beyaz ekmek yaklaşık 266 kcal; 1 dilim (ince) (25 g) yaklaşık 66 kcal. 100 gramda 8,8 g protein, 49 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 25 g | 66 kcal |
100 gram beyaz ekmek: besin değerleri
| Enerji | 266 kcal |
| Protein | 8,8 g |
| Yağ | 3,3 g |
| – doymuş yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 49,4 g |
| – şeker | 5,7 g |
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 490 mg |
| Kalsiyum | 144 mg |
| Demir | 3,6 mg |
| Su | 36 g |
Ekmek, tahıl ve baklagil: diğerleri (100 g)
- Bulgur (haşlanmış) – 83 kcal
- Mercimek – 116 kcal
- Pirinç (haşlanmış) – 130 kcal
- Kuru fasulye – 140 kcal
- Makarna (haşlanmış) – 158 kcal
- Nohut – 164 kcal
- Tam buğday ekmeği – 252 kcal
- Bulgur (kuru) – 342 kcal
- Kırmızı mercimek – 358 kcal
- Un – 364 kcal
- Pirinç (çiğ) – 365 kcal
- Makarna (kuru) – 371 kcal
Ekmek, tahıl ve baklagil kalori tablosu →
USDA kaydı: “Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs)”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 174924. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.