Nar kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram nar yaklaşık 83 kcal; 1 nar (yaklaşık 10 cm çaplı) (282 g) yaklaşık 234 kcal. 100 gramda 1,7 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 nar (yaklaşık 10 cm çaplı) | 282 g | 234 kcal |
100 gram nar: besin değerleri
| Enerji | 83 kcal |
| Protein | 1,7 g |
| Yağ | 1,2 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 18,7 g |
| – şeker | 13,7 g |
| Lif | 4 g |
| Sodyum | 3 mg |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Su | 78 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Erik – 46 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
USDA kaydı: “Pomegranates, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169134. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.