Armut kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram armut yaklaşık 57 kcal; 1 büyük armut (230 g) yaklaşık 131 kcal. 100 gramda 0,4 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük armut | 230 g | 131 kcal |
| 1 orta armut | 178 g | 101 kcal |
| 1 küçük armut | 148 g | 84 kcal |
100 gram armut: besin değerleri
| Enerji | 57 kcal |
| Protein | 0,4 g |
| Yağ | 0,1 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 15,2 g |
| – şeker | 9,8 g |
| Lif | 3,1 g |
| Sodyum | 1 mg |
| Kalsiyum | 9 mg |
| Demir | 0,2 mg |
| Su | 84 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Erik – 46 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Ayva – 57 kcal
- Kivi – 61 kcal
USDA kaydı: “Pears, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169118. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.