Çilek kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram çilek yaklaşık 32 kcal; 1 büyük çilek (18 g) yaklaşık 6 kcal. 100 gramda 0,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük çilek | 18 g | 6 kcal |
| 1 orta çilek | 12 g | 4 kcal |
100 gram çilek: besin değerleri
| Enerji | 32 kcal |
| Protein | 0,7 g |
| Yağ | 0,3 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 7,7 g |
| – şeker | 4,9 g |
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 1 mg |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,4 mg |
| Su | 91 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Erik – 46 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
- Kivi – 61 kcal
USDA kaydı: “Strawberries, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 167762. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.