Erik kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram erik yaklaşık 46 kcal; 1 erik (66 g) yaklaşık 30 kcal. 100 gramda 0,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 erik | 66 g | 30 kcal |
100 gram erik: besin değerleri
| Enerji | 46 kcal |
| Protein | 0,7 g |
| Yağ | 0,3 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 11,4 g |
| – şeker | 9,9 g |
| Lif | 1,4 g |
| Sodyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,2 mg |
| Su | 87 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
- Kivi – 61 kcal
USDA kaydı: “Plums, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169949. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.