Portakal kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram portakal yaklaşık 47 kcal; 1 büyük portakal (184 g) yaklaşık 86 kcal. 100 gramda 0,9 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük portakal | 184 g | 86 kcal |
| 1 orta portakal | 131 g | 62 kcal |
| 1 küçük portakal | 96 g | 45 kcal |
100 gram portakal: besin değerleri
| Enerji | 47 kcal |
| Protein | 0,9 g |
| Yağ | 0,1 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 11,8 g |
| – şeker | 9,3 g |
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 40 mg |
| Demir | 0,1 mg |
| Su | 87 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Erik – 46 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
- Kivi – 61 kcal
USDA kaydı: “Oranges, raw, all commercial varieties”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169097. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.