Şeftali kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram şeftali yaklaşık 39 kcal; 1 büyük şeftali (175 g) yaklaşık 68 kcal. 100 gramda 0,9 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük şeftali | 175 g | 68 kcal |
| 1 orta şeftali | 150 g | 58 kcal |
| 1 küçük şeftali | 130 g | 51 kcal |
100 gram şeftali: besin değerleri
| Enerji | 39 kcal |
| Protein | 0,9 g |
| Yağ | 0,2 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 9,5 g |
| – şeker | 8,4 g |
| Lif | 1,5 g |
| Sodyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,2 mg |
| Su | 89 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Erik – 46 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
- Kivi – 61 kcal
USDA kaydı: “Peaches, yellow, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169928. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.