Muz kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram muz yaklaşık 89 kcal; 1 büyük muz (136 g) yaklaşık 121 kcal. 100 gramda 1,1 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük muz | 136 g | 121 kcal |
| 1 orta muz | 118 g | 105 kcal |
| 1 küçük muz | 101 g | 90 kcal |
100 gram muz: besin değerleri
| Enerji | 89 kcal |
| Protein | 1,1 g |
| Yağ | 0,3 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 22,8 g |
| – şeker | 12,2 g |
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 1 mg |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Su | 75 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Erik – 46 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
USDA kaydı: “Bananas, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173944. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.