İncir kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram incir yaklaşık 74 kcal; 1 büyük incir (64 g) yaklaşık 47 kcal. 100 gramda 0,8 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük incir | 64 g | 47 kcal |
| 1 orta incir | 50 g | 37 kcal |
100 gram incir: besin değerleri
| Enerji | 74 kcal |
| Protein | 0,8 g |
| Yağ | 0,3 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 19,2 g |
| – şeker | 16,3 g |
| Lif | 2,9 g |
| Sodyum | 1 mg |
| Kalsiyum | 35 mg |
| Demir | 0,4 mg |
| Su | 79 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Erik – 46 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
USDA kaydı: “Figs, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173021. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.