Avokado kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram avokado yaklaşık 160 kcal; 1 avokado (yenilebilir kısmı) (201 g) yaklaşık 322 kcal. 100 gramda 2 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avokado (yenilebilir kısmı) | 201 g | 322 kcal |
100 gram avokado: besin değerleri
| Enerji | 160 kcal |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 14,7 g |
| – doymuş yağ | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 8,5 g |
| – şeker | 0,7 g |
| Lif | 6,7 g |
| Sodyum | 7 mg |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 0,6 mg |
| Su | 73 g |
Meyveler: diğerleri (100 g)
- Limon – 29 kcal
- Karpuz – 30 kcal
- Çilek – 32 kcal
- Kavun – 36 kcal
- Şeftali – 39 kcal
- Erik – 46 kcal
- Portakal – 47 kcal
- Kayısı – 48 kcal
- Elma – 52 kcal
- Mandalina – 53 kcal
- Armut – 57 kcal
- Ayva – 57 kcal
USDA kaydı: “Avocados, raw, all commercial varieties”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 171705. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.