Kuru üzüm kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram kuru üzüm yaklaşık 299 kcal; 50 tane kuru üzüm (26 g) yaklaşık 78 kcal. 100 gramda 3,3 g protein, 79 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 50 tane kuru üzüm | 26 g | 78 kcal |
100 gram kuru üzüm: besin değerleri
| Enerji | 299 kcal |
| Protein | 3,3 g |
| Yağ | 0,2 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 79,3 g |
| – şeker | 65,2 g |
| Lif | 4,5 g |
| Sodyum | 26 mg |
| Kalsiyum | 62 mg |
| Demir | 1,8 mg |
| Su | 15 g |
Ölçüler
Kuruyemiş ve kuru meyve: diğerleri (100 g)
- Kuru kayısı – 241 kcal
- Hurma – 277 kcal
- Susam – 573 kcal
- Badem içi – 579 kcal
- Ay çekirdeği içi – 584 kcal
- Tahin – 595 kcal
- Fındık içi – 628 kcal
- Ceviz içi – 654 kcal
Kuruyemiş ve kuru meyve kalori tablosu →
USDA kaydı: “Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 168165. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.