Fındık içi kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram fındık içi yaklaşık 628 kcal; 10 fındık (14 g) yaklaşık 88 kcal. 100 gramda 15 g protein, 17 g karbonhidrat ve 61 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 10 fındık | 14 g | 88 kcal |
100 gram fındık içi: besin değerleri
| Enerji | 628 kcal |
| Protein | 14,9 g |
| Yağ | 60,8 g |
| – doymuş yağ | 4,5 g |
| Karbonhidrat | 16,7 g |
| – şeker | 4,3 g |
| Lif | 9,7 g |
| Sodyum | 0 mg |
| Kalsiyum | 114 mg |
| Demir | 4,7 mg |
| Su | 5 g |
Ölçüler
Kuruyemiş ve kuru meyve: diğerleri (100 g)
- Kuru kayısı – 241 kcal
- Hurma – 277 kcal
- Kuru üzüm – 299 kcal
- Susam – 573 kcal
- Badem içi – 579 kcal
- Ay çekirdeği içi – 584 kcal
- Tahin – 595 kcal
- Ceviz içi – 654 kcal
Kuruyemiş ve kuru meyve kalori tablosu →
USDA kaydı: “Nuts, hazelnuts or filberts”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 170581. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.