Badem içi kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram badem içi yaklaşık 579 kcal; 1 badem (1,2 g) yaklaşık 7 kcal. 100 gramda 21 g protein, 22 g karbonhidrat ve 50 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 badem | 1,2 g | 7 kcal |
100 gram badem içi: besin değerleri
| Enerji | 579 kcal |
| Protein | 21,1 g |
| Yağ | 49,9 g |
| – doymuş yağ | 3,8 g |
| Karbonhidrat | 21,6 g |
| – şeker | 4,3 g |
| Lif | 12,5 g |
| Sodyum | 1 mg |
| Kalsiyum | 269 mg |
| Demir | 3,7 mg |
| Su | 4 g |
Ölçüler
Kuruyemiş ve kuru meyve: diğerleri (100 g)
- Kuru kayısı – 241 kcal
- Hurma – 277 kcal
- Kuru üzüm – 299 kcal
- Susam – 573 kcal
- Ay çekirdeği içi – 584 kcal
- Tahin – 595 kcal
- Fındık içi – 628 kcal
- Ceviz içi – 654 kcal
Kuruyemiş ve kuru meyve kalori tablosu →
USDA kaydı: “Nuts, almonds”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 170567. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.