Hurma kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram hurma yaklaşık 277 kcal; 1 çekirdeksiz hurma (24 g) yaklaşık 66 kcal. 100 gramda 1,8 g protein, 75 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çekirdeksiz hurma | 24 g | 66 kcal |
100 gram hurma: besin değerleri
| Enerji | 277 kcal |
| Protein | 1,8 g |
| Yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 75 g |
| – şeker | 66,5 g |
| Lif | 6,7 g |
| Sodyum | 1 mg |
| Kalsiyum | 64 mg |
| Demir | 0,9 mg |
| Su | 21 g |
Kuruyemiş ve kuru meyve: diğerleri (100 g)
- Kuru kayısı – 241 kcal
- Kuru üzüm – 299 kcal
- Susam – 573 kcal
- Badem içi – 579 kcal
- Ay çekirdeği içi – 584 kcal
- Tahin – 595 kcal
- Fındık içi – 628 kcal
- Ceviz içi – 654 kcal
Kuruyemiş ve kuru meyve kalori tablosu →
USDA kaydı: “Dates, medjool”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 168191. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.