Susam kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram susam yaklaşık 573 kcal. 100 gramda 18 g protein, 23 g karbonhidrat ve 50 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
100 gram susam: besin değerleri
| Enerji | 573 kcal |
| Protein | 17,7 g |
| Yağ | 49,7 g |
| – doymuş yağ | 7 g |
| Karbonhidrat | 23,4 g |
| – şeker | 0,3 g |
| Lif | 11,8 g |
| Sodyum | 11 mg |
| Kalsiyum | 975 mg |
| Demir | 14,6 mg |
| Su | 5 g |
Ölçüler
Kuruyemiş ve kuru meyve: diğerleri (100 g)
- Kuru kayısı – 241 kcal
- Hurma – 277 kcal
- Kuru üzüm – 299 kcal
- Badem içi – 579 kcal
- Ay çekirdeği içi – 584 kcal
- Tahin – 595 kcal
- Fındık içi – 628 kcal
- Ceviz içi – 654 kcal
Kuruyemiş ve kuru meyve kalori tablosu →
USDA kaydı: “Seeds, sesame seeds, whole, dried”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 170150. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.