Süt (yarım yağlı, %2) kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram süt (yarım yağlı, %2) yaklaşık 50 kcal; 1 su bardağı (206 g) yaklaşık 103 kcal. 100 gramda 3,3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 206 g | 103 kcal |
100 gram süt (yarım yağlı, %2): besin değerleri
| Enerji | 50 kcal |
| Protein | 3,3 g |
| Yağ | 2 g |
| – doymuş yağ | 1,3 g |
| Karbonhidrat | 4,8 g |
| – şeker | 5,1 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 47 mg |
| Kalsiyum | 120 mg |
| Demir | 0 mg |
| Su | 89 g |
Süt ürünleri: diğerleri (100 g)
- Süt (yağsız) – 34 kcal
- Süt (tam yağlı) – 61 kcal
- Yoğurt – 61 kcal
- Süzme yoğurt – 97 kcal
- Ricotta – 150 kcal
- Beyaz peynir – 265 kcal
- Mozzarella – 299 kcal
- Krema – 340 kcal
- Cheddar peyniri – 403 kcal
- Tereyağı – 717 kcal
USDA kaydı: “Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 171267. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.