Süt (yağsız) kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram süt (yağsız) yaklaşık 34 kcal; 1 su bardağı (207 g) yaklaşık 70 kcal. 100 gramda 3,4 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 207 g | 70 kcal |
100 gram süt (yağsız): besin değerleri
| Enerji | 34 kcal |
| Protein | 3,4 g |
| Yağ | 0,1 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| – şeker | 5,1 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 42 mg |
| Kalsiyum | 122 mg |
| Demir | 0 mg |
| Su | 91 g |
Süt ürünleri: diğerleri (100 g)
- Süt (yarım yağlı, %2) – 50 kcal
- Süt (tam yağlı) – 61 kcal
- Yoğurt – 61 kcal
- Süzme yoğurt – 97 kcal
- Ricotta – 150 kcal
- Beyaz peynir – 265 kcal
- Mozzarella – 299 kcal
- Krema – 340 kcal
- Cheddar peyniri – 403 kcal
- Tereyağı – 717 kcal
USDA kaydı: “Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 171269. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.