Süzme yoğurt kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram süzme yoğurt yaklaşık 97 kcal. 100 gramda 9 g protein, 4 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
100 gram süzme yoğurt: besin değerleri
| Enerji | 97 kcal |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 5 g |
| – doymuş yağ | 2,4 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| – şeker | 4 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 35 mg |
| Kalsiyum | 100 mg |
| Demir | 0 mg |
| Su | 81 g |
USDA kaydı: Greek yogurt, sade, tam yağlı.
Süt ürünleri: diğerleri (100 g)
- Süt (yağsız) – 34 kcal
- Süt (yarım yağlı, %2) – 50 kcal
- Süt (tam yağlı) – 61 kcal
- Yoğurt – 61 kcal
- Ricotta – 150 kcal
- Beyaz peynir – 265 kcal
- Mozzarella – 299 kcal
- Krema – 340 kcal
- Cheddar peyniri – 403 kcal
- Tereyağı – 717 kcal
USDA kaydı: “Yogurt, Greek, plain, whole milk”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 171304. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.