Beyaz peynir kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram beyaz peynir yaklaşık 265 kcal; 1 kibrit kutusu kadar (yaklaşık 2,5 cm küp) (17 g) yaklaşık 45 kcal. 100 gramda 14 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 21 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kibrit kutusu kadar (yaklaşık 2,5 cm küp) | 17 g | 45 kcal |
100 gram beyaz peynir: besin değerleri
| Enerji | 265 kcal |
| Protein | 14,2 g |
| Yağ | 21,5 g |
| – doymuş yağ | 13,3 g |
| Karbonhidrat | 3,9 g |
| – şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1.139 mg |
| Kalsiyum | 493 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Su | 55 g |
USDA kaydı: feta peyniri; Türk beyaz peynirinin değerleri üreticiye göre değişir.
Süt ürünleri: diğerleri (100 g)
- Süt (yağsız) – 34 kcal
- Süt (yarım yağlı, %2) – 50 kcal
- Süt (tam yağlı) – 61 kcal
- Yoğurt – 61 kcal
- Süzme yoğurt – 97 kcal
- Ricotta – 150 kcal
- Mozzarella – 299 kcal
- Krema – 340 kcal
- Cheddar peyniri – 403 kcal
- Tereyağı – 717 kcal
USDA kaydı: “Cheese, feta”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173420. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.