Levrek kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram levrek yaklaşık 97 kcal; 1 levrek fileto (129 g) yaklaşık 125 kcal. 100 gramda 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 levrek fileto | 129 g | 125 kcal |
100 gram levrek: besin değerleri
| Enerji | 97 kcal |
| Protein | 18,4 g |
| Yağ | 2 g |
| – doymuş yağ | 0,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| – şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 68 mg |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Su | 78 g |
USDA kaydı: deniz levreği (karışık türler).
Et, tavuk, balık ve yumurta: diğerleri (100 g)
- Ton balığı – 86 kcal
- Tavuk göğsü – 120 kcal
- Tavuk but – 121 kcal
- Kuzu but – 128 kcal
- Hamsi – 131 kcal
- Yumurta – 143 kcal
- Hindi – 144 kcal
- Haşlanmış yumurta – 155 kcal
- Somon – 208 kcal
- Dana kıyma – 215 kcal
- Kuzu kıyma – 282 kcal
Et, tavuk, balık ve yumurta kalori tablosu →
USDA kaydı: “Fish, sea bass, mixed species, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 175142. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.