Dana kıyma kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram dana kıyma yaklaşık 215 kcal. 100 gramda 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
100 gram dana kıyma: besin değerleri
| Enerji | 215 kcal |
| Protein | 18,6 g |
| Yağ | 15 g |
| – doymuş yağ | 5,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| – şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 66 mg |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 2,1 mg |
| Su | 66 g |
USDA kaydı: %85 yağsız / %15 yağlı sığır kıyması.
Et, tavuk, balık ve yumurta: diğerleri (100 g)
- Ton balığı – 86 kcal
- Levrek – 97 kcal
- Tavuk göğsü – 120 kcal
- Tavuk but – 121 kcal
- Kuzu but – 128 kcal
- Hamsi – 131 kcal
- Yumurta – 143 kcal
- Hindi – 144 kcal
- Haşlanmış yumurta – 155 kcal
- Somon – 208 kcal
- Kuzu kıyma – 282 kcal
Et, tavuk, balık ve yumurta kalori tablosu →
USDA kaydı: “Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 171796. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.