Et, tavuk, balık ve yumurta kalori tablosu (100 gram)
Kısa cevap: Bu gruptaki 12 besin içinde 100 gramda en düşük kalori ton balığı (86 kcal), en yüksek kuzu kıyma (282 kcal).
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
| Besin (100 g) | kcal | Protein g | Karb. g | Yağ g |
|---|---|---|---|---|
| Dana kıyma | 215 | 19 | 0 | 15 |
| Hamsi | 131 | 20 | 0 | 4,8 |
| Haşlanmış yumurta | 155 | 13 | 1,1 | 11 |
| Hindi | 144 | 22 | 0,1 | 5,6 |
| Kuzu but | 128 | 21 | 0 | 4,5 |
| Kuzu kıyma | 282 | 17 | 0 | 23 |
| Levrek | 97 | 18 | 0 | 2 |
| Somon | 208 | 20 | 0 | 13 |
| Tavuk but | 121 | 20 | 0 | 4,1 |
| Tavuk göğsü | 120 | 22 | 0 | 2,6 |
| Ton balığı | 86 | 19 | 0 | 1 |
| Yumurta | 143 | 13 | 0,7 | 9,5 |
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 171796 · FDC 174182 · FDC 173424 · FDC 171081 · FDC 174313 · FDC 174370 · FDC 175142 · FDC 175167 · FDC 173627 · FDC 171077 · FDC 173709 · FDC 171287. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.