Ton balığı kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram ton balığı yaklaşık 86 kcal; 1 kutu ton balığı (süzülmüş) (165 g) yaklaşık 142 kcal. 100 gramda 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu ton balığı (süzülmüş) | 165 g | 142 kcal |
100 gram ton balığı: besin değerleri
| Enerji | 86 kcal |
| Protein | 19,4 g |
| Yağ | 1 g |
| – doymuş yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| – şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 247 mg |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 1,6 mg |
| Su | 78 g |
Et, tavuk, balık ve yumurta: diğerleri (100 g)
- Levrek – 97 kcal
- Tavuk göğsü – 120 kcal
- Tavuk but – 121 kcal
- Kuzu but – 128 kcal
- Hamsi – 131 kcal
- Yumurta – 143 kcal
- Hindi – 144 kcal
- Haşlanmış yumurta – 155 kcal
- Somon – 208 kcal
- Dana kıyma – 215 kcal
- Kuzu kıyma – 282 kcal
Et, tavuk, balık ve yumurta kalori tablosu →
USDA kaydı: “Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173709. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.