Haşlanmış yumurta kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram haşlanmış yumurta yaklaşık 155 kcal; 1 büyük haşlanmış yumurta (50 g) yaklaşık 78 kcal. 100 gramda 13 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük haşlanmış yumurta | 50 g | 78 kcal |
100 gram haşlanmış yumurta: besin değerleri
| Enerji | 155 kcal |
| Protein | 12,6 g |
| Yağ | 10,6 g |
| – doymuş yağ | 3,3 g |
| Karbonhidrat | 1,1 g |
| – şeker | 1,1 g |
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 124 mg |
| Kalsiyum | 50 mg |
| Demir | 1,2 mg |
| Su | 75 g |
Et, tavuk, balık ve yumurta: diğerleri (100 g)
- Ton balığı – 86 kcal
- Levrek – 97 kcal
- Tavuk göğsü – 120 kcal
- Tavuk but – 121 kcal
- Kuzu but – 128 kcal
- Hamsi – 131 kcal
- Yumurta – 143 kcal
- Hindi – 144 kcal
- Somon – 208 kcal
- Dana kıyma – 215 kcal
- Kuzu kıyma – 282 kcal
Et, tavuk, balık ve yumurta kalori tablosu →
USDA kaydı: “Egg, whole, cooked, hard-boiled”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173424. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.