Kuru soğan kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram kuru soğan yaklaşık 40 kcal; 1 büyük soğan (150 g) yaklaşık 60 kcal. 100 gramda 1,1 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük soğan | 150 g | 60 kcal |
| 1 orta soğan | 110 g | 44 kcal |
| 1 küçük soğan | 70 g | 28 kcal |
100 gram kuru soğan: besin değerleri
| Enerji | 40 kcal |
| Protein | 1,1 g |
| Yağ | 0,1 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 9,3 g |
| – şeker | 4,2 g |
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 4 mg |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 0,2 mg |
| Su | 89 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
USDA kaydı: “Onions, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 170000. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.