Karnabahar kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram karnabahar yaklaşık 25 kcal; 1 orta karnabahar (588 g) yaklaşık 147 kcal. 100 gramda 1,9 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta karnabahar | 588 g | 147 kcal |
100 gram karnabahar: besin değerleri
| Enerji | 25 kcal |
| Protein | 1,9 g |
| Yağ | 0,3 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| – şeker | 1,9 g |
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 30 mg |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,4 mg |
| Su | 92 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
- Taze fasulye – 31 kcal
USDA kaydı: “Cauliflower, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169986. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.