Salatalık kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram salatalık yaklaşık 15 kcal; 1 büyük salatalık (yaklaşık 21 cm) (301 g) yaklaşık 45 kcal. 100 gramda 0,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük salatalık (yaklaşık 21 cm) | 301 g | 45 kcal |
100 gram salatalık: besin değerleri
| Enerji | 15 kcal |
| Protein | 0,7 g |
| Yağ | 0,1 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 3,6 g |
| – şeker | 1,7 g |
| Lif | 0,5 g |
| Sodyum | 2 mg |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Su | 95 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
- Taze fasulye – 31 kcal
USDA kaydı: “Cucumber, with peel, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 168409. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.