Yeşil biber kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram yeşil biber yaklaşık 20 kcal; 1 büyük dolmalık biber (164 g) yaklaşık 33 kcal. 100 gramda 0,9 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 büyük dolmalık biber | 164 g | 33 kcal |
| 1 orta dolmalık biber | 119 g | 24 kcal |
100 gram yeşil biber: besin değerleri
| Enerji | 20 kcal |
| Protein | 0,9 g |
| Yağ | 0,2 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 4,6 g |
| – şeker | 2,4 g |
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 3 mg |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Su | 94 g |
USDA kaydı: yeşil tatlı biber.
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
- Taze fasulye – 31 kcal
USDA kaydı: “Peppers, sweet, green, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 170427. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.