Pırasa kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram pırasa yaklaşık 61 kcal; 1 pırasa (89 g) yaklaşık 54 kcal. 100 gramda 1,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 pırasa | 89 g | 54 kcal |
100 gram pırasa: besin değerleri
| Enerji | 61 kcal |
| Protein | 1,5 g |
| Yağ | 0,3 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 14,2 g |
| – şeker | 3,9 g |
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 20 mg |
| Kalsiyum | 59 mg |
| Demir | 2,1 mg |
| Su | 83 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
USDA kaydı: “Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169246. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.