Pancar kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram pancar yaklaşık 43 kcal; 1 pancar (yaklaşık 5 cm) (82 g) yaklaşık 35 kcal. 100 gramda 1,6 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 pancar (yaklaşık 5 cm) | 82 g | 35 kcal |
100 gram pancar: besin değerleri
| Enerji | 43 kcal |
| Protein | 1,6 g |
| Yağ | 0,2 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 9,6 g |
| – şeker | 6,8 g |
| Lif | 2,8 g |
| Sodyum | 78 mg |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,8 mg |
| Su | 88 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
USDA kaydı: “Beets, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169145. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.