Mısır kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram mısır yaklaşık 86 kcal; 1 orta mısır koçanının taneleri (102 g) yaklaşık 88 kcal. 100 gramda 3,3 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta mısır koçanının taneleri | 102 g | 88 kcal |
100 gram mısır: besin değerleri
| Enerji | 86 kcal |
| Protein | 3,3 g |
| Yağ | 1,4 g |
| – doymuş yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 18,7 g |
| – şeker | 6,3 g |
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 15 mg |
| Kalsiyum | 2 mg |
| Demir | 0,5 mg |
| Su | 76 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
USDA kaydı: “Corn, sweet, yellow, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169998. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.