Brokoli kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram brokoli yaklaşık 34 kcal. 100 gramda 2,8 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
100 gram brokoli: besin değerleri
| Enerji | 34 kcal |
| Protein | 2,8 g |
| Yağ | 0,4 g |
| – doymuş yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 6,6 g |
| – şeker | 1,7 g |
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 33 mg |
| Kalsiyum | 47 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Su | 89 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
USDA kaydı: “Broccoli, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 170379. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.