Bamya kaç kalori? Besin değerleri
Kısa cevap: 100 gram bamya yaklaşık 33 kcal; 8 bamya (95 g) yaklaşık 31 kcal. 100 gramda 1,9 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 8 bamya | 95 g | 31 kcal |
100 gram bamya: besin değerleri
| Enerji | 33 kcal |
| Protein | 1,9 g |
| Yağ | 0,2 g |
| – doymuş yağ | 0 g |
| Karbonhidrat | 7,5 g |
| – şeker | 1,5 g |
| Lif | 3,2 g |
| Sodyum | 7 mg |
| Kalsiyum | 82 mg |
| Demir | 0,6 mg |
| Su | 90 g |
Sebzeler: diğerleri (100 g)
- Kereviz sapı – 14 kcal
- Salatalık – 15 kcal
- Kabak – 17 kcal
- Marul – 17 kcal
- Domates – 18 kcal
- Yeşil biber – 20 kcal
- Mantar – 22 kcal
- Ispanak – 23 kcal
- Patlıcan – 25 kcal
- Karnabahar – 25 kcal
- Lahana – 25 kcal
- Bal kabağı – 26 kcal
USDA kaydı: “Okra, raw”.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 169260. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.