1 su bardağı tam buğday unu kaç gram?
Kısa cevap: 1 su bardağı (200 mL) tam buğday unu yaklaşık 101 g gelir. Bu miktar yaklaşık 345 kcal'dir.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Su bardağı tam buğday unu gram tablosu
| Ölçü | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| ¼ su bardağı | 25 g | 86 kcal |
| ⅓ su bardağı | 34 g | 115 kcal |
| ½ su bardağı | 51 g | 172 kcal |
| ⅔ su bardağı | 68 g | 230 kcal |
| ¾ su bardağı | 76 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı | 101 g | 345 kcal |
| 1½ su bardağı | 152 g | 517 kcal |
| 2 su bardağı | 203 g | 690 kcal |
| 3 su bardağı | 304 g | 1.035 kcal |
Gramı su bardağı ölçüsüne çevir
| Tarifteki miktar | Yaklaşık |
|---|---|
| 25 g tam buğday unu | ¼ su bardağı |
| 50 g tam buğday unu | ½ su bardağı |
| 100 g tam buğday unu | 1 su bardağı |
| 125 g tam buğday unu | 1¼ su bardağı |
| 250 g tam buğday unu | 2½ su bardağı |
| 500 g tam buğday unu | 5 su bardağı |
| 1.000 g tam buğday unu | 9¾ su bardağı |
1 su bardağı tam buğday unu kaç kalori?
345kcal
73g karbonhidrat
13g protein
2,5g yağ
Nasıl ölçmeli?
Kepekli olduğu için beyaz una göre biraz daha hafif ölçülür.
Su bardağını taşırmadan, tarifin istediği gibi silme doldurun; tarifler genellikle silme bardak kabul eder.
USDA kaydında 1 ABD ölçüsü (cup) tam buğday unu 120 g olarak verilir; bu da yaklaşık 0,51 g/mL yoğunluk demektir. Türk ölçüsüne çevirirken su bardağı için 200 mL kabul ettik.
Tam buğday unu: diğer ölçüler
- 1 çay bardağı tam buğday unu = 51 g
- 1 yemek kaşığı tam buğday unu = 7,6 g
- 1 tatlı kaşığı tam buğday unu = 5,1 g
1 su bardağı başka malzemeler kaç gram?
| Kakao | 73 g |
| Galeta unu | 91 g |
| Ceviz içi | 99 g |
| Pudra şekeri | 101 g |
| Tam buğday unu | 101 g |
| Mısır unu | 103 g |
| Un | 106 g |
| Mısır nişastası | 108 g |
| Fındık içi | 114 g |
Tüm malzemeler: 1 su bardağı kaç gram? →
⚖️ Başka miktarı hesaplaKaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 168893. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.