Tam buğday unu ölçüleri: bardak ve kaşık kaç gram?
Kısa cevap: 1 su bardağı tam buğday unu yaklaşık 101 g, 1 yemek kaşığı 7,6 g gelir.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
| Ölçü | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 101 g | 345 kcal |
| 1 çay bardağı | 51 g | 172 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 7,6 g | 26 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 5,1 g | 17 kcal |
Gramdan ölçüye
| Gram | su bardağı | çay bardağı | yemek kaşığı |
|---|---|---|---|
| 50 g | ½ | 1 | 6½ |
| 100 g | 1 | 2 | 13¼ |
| 200 g | 2 | 4 | 26¼ |
| 250 g | 2½ | 5 | 32¾ |
| 500 g | 5 | 9¾ | 65¾ |
| 1000 g | 9¾ | 19¾ | 131½ |
100 g tam buğday unu besin değeri
340kcal
72g karbonhidrat
13g protein
2,5g yağ
Kepekli olduğu için beyaz una göre biraz daha hafif ölçülür.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 168893. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.