Yulaf ezmesi ölçüleri: bardak ve kaşık kaç gram?
Kısa cevap: 1 su bardağı yulaf ezmesi yaklaşık 68 g, 1 yemek kaşığı 5,1 g gelir.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
| Ölçü | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 68 g | 260 kcal |
| 1 çay bardağı | 34 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 5,1 g | 19 kcal |
Gramdan ölçüye
| Gram | su bardağı | çay bardağı | yemek kaşığı |
|---|---|---|---|
| 50 g | ¾ | 1½ | 9¾ |
| 100 g | 1½ | 3 | 19½ |
| 200 g | 3 | 5¾ | 39 |
| 250 g | 3¾ | 7¼ | 48¾ |
| 500 g | 7¼ | 14½ | 97¼ |
| 1000 g | 14½ | 29¼ | 194¾ |
100 g yulaf ezmesi besin değeri
379kcal
68g karbonhidrat
13g protein
6,5g yağ
Kuru yulaf ezmesi; çok hafif bir malzemedir.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173904. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.