1 su bardağı yulaf ezmesi kaç gram?
Kısa cevap: 1 su bardağı (200 mL) yulaf ezmesi yaklaşık 68 g gelir. Bu miktar yaklaşık 260 kcal'dir.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Su bardağı yulaf ezmesi gram tablosu
| Ölçü | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| ¼ su bardağı | 17 g | 65 kcal |
| ⅓ su bardağı | 23 g | 87 kcal |
| ½ su bardağı | 34 g | 130 kcal |
| ⅔ su bardağı | 46 g | 173 kcal |
| ¾ su bardağı | 51 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı | 68 g | 260 kcal |
| 1½ su bardağı | 103 g | 389 kcal |
| 2 su bardağı | 137 g | 519 kcal |
| 3 su bardağı | 205 g | 779 kcal |
Gramı su bardağı ölçüsüne çevir
| Tarifteki miktar | Yaklaşık |
|---|---|
| 25 g yulaf ezmesi | ¼ su bardağı |
| 50 g yulaf ezmesi | ¾ su bardağı |
| 100 g yulaf ezmesi | 1½ su bardağı |
| 125 g yulaf ezmesi | 1¾ su bardağı |
| 250 g yulaf ezmesi | 3¾ su bardağı |
| 500 g yulaf ezmesi | 7¼ su bardağı |
| 1.000 g yulaf ezmesi | 14½ su bardağı |
1 su bardağı yulaf ezmesi kaç kalori?
260kcal
46g karbonhidrat
9g protein
4,5g yağ
Nasıl ölçmeli?
Kuru yulaf ezmesi; çok hafif bir malzemedir.
Su bardağını taşırmadan, tarifin istediği gibi silme doldurun; tarifler genellikle silme bardak kabul eder.
USDA kaydında 1 ABD ölçüsü (cup) yulaf ezmesi 81 g olarak verilir; bu da yaklaşık 0,34 g/mL yoğunluk demektir. Türk ölçüsüne çevirirken su bardağı için 200 mL kabul ettik.
Yulaf ezmesi: diğer ölçüler
- 1 çay bardağı yulaf ezmesi = 34 g
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 5,1 g
1 su bardağı başka malzemeler kaç gram?
| Yulaf ezmesi | 68 g |
| Kakao | 73 g |
| Galeta unu | 91 g |
| Ceviz içi | 99 g |
| Pudra şekeri | 101 g |
Tüm malzemeler: 1 su bardağı kaç gram? →
⚖️ Başka miktarı hesaplaKaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173904. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.