1 çay bardağı yulaf ezmesi kaç gram?
Kısa cevap: 1 çay bardağı (100 mL) yulaf ezmesi yaklaşık 34 g gelir. Bu miktar yaklaşık 130 kcal'dir.
Kaynak: USDA FoodData Central · Son güncelleme:
Çay bardağı yulaf ezmesi gram tablosu
| Ölçü | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| ¼ çay bardağı | 8,6 g | 32 kcal |
| ⅓ çay bardağı | 11 g | 43 kcal |
| ½ çay bardağı | 17 g | 65 kcal |
| ⅔ çay bardağı | 23 g | 87 kcal |
| ¾ çay bardağı | 26 g | 97 kcal |
| 1 çay bardağı | 34 g | 130 kcal |
| 1½ çay bardağı | 51 g | 195 kcal |
| 2 çay bardağı | 68 g | 260 kcal |
| 3 çay bardağı | 103 g | 389 kcal |
Gramı çay bardağı ölçüsüne çevir
| Tarifteki miktar | Yaklaşık |
|---|---|
| 10 g yulaf ezmesi | ¼ çay bardağı |
| 25 g yulaf ezmesi | ¾ çay bardağı |
| 50 g yulaf ezmesi | 1½ çay bardağı |
| 100 g yulaf ezmesi | 3 çay bardağı |
| 125 g yulaf ezmesi | 3¾ çay bardağı |
| 250 g yulaf ezmesi | 7¼ çay bardağı |
| 500 g yulaf ezmesi | 14½ çay bardağı |
| 1.000 g yulaf ezmesi | 29¼ çay bardağı |
1 çay bardağı yulaf ezmesi kaç kalori?
130kcal
23g karbonhidrat
4,5g protein
2,2g yağ
Nasıl ölçmeli?
Kuru yulaf ezmesi; çok hafif bir malzemedir.
İnce belli çay bardağının ağzına kadar doldurulmuş hali (yaklaşık 100 mL) esas alınmıştır.
USDA kaydında 1 ABD ölçüsü (cup) yulaf ezmesi 81 g olarak verilir; bu da yaklaşık 0,34 g/mL yoğunluk demektir. Türk ölçüsüne çevirirken çay bardağı için 100 mL kabul ettik.
Yulaf ezmesi: diğer ölçüler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi = 68 g
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 5,1 g
1 çay bardağı başka malzemeler kaç gram?
| Yulaf ezmesi | 34 g |
| Kakao | 36 g |
| Rendelenmiş parmesan | 42 g |
| Galeta unu | 46 g |
| Ceviz içi | 49 g |
Tüm malzemeler: 1 çay bardağı kaç gram? →
⚖️ Başka miktarı hesaplaKaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (kamu malı) – FDC 173904. Ölçü dönüşümü: yöntemimiz. Değerler yaklaşıktır; ürün ve markaya göre değişir.